Cara Menambah Tinggi Badan di Usia 18 Tahun

Cara Menambah Tinggi Badan – Bagi setiap orang baik pria atau wanita, pastinya menginginkan postur tubuh yang tinggi, karena dengan postur tubuh yang tinggi sangat identik dengan bentuk tubuh yang ideal. Maka dari inilah, banyak di antara mereka yang berusaha untuk mencari cara untuk meninggikan postur tubuh yang tinggi. Di usia 18 tahun, baik pria maupun wanita merupakan dimana sedang gigihnya untuk mendapatkan penampilan yang akan meningkatkan kepercayaan dirinya, termauk dalam upaya mendapatkan postur tubuh yang tinggi. Sebetulnya, banyak sekali cara yang bisa anda lakukan untuk mendapakan postur tubuh yang tinggi dan ideal dengan alami tanpa memakai obat-obatan seperti suplemen. Penggunaan obat-obatan seperti suplemen ini harus di pertimbangkan terlebih dahulu oleh kita, karena dengan cara demikiann secara tidak langsung akan merusak system pertumbuhan kita. Untuk menghindari hal-hal seperti itu, marilah kita coba latihan sederhana dalam menjalankan program meninggikan badan secara alami.

Pertumbuhan tubuh kita yang paling produktif yaitu sekitar sampai usia 18 tahun, dan setelah menginjak usia 21 tahun pertumbuhan tubuh tinggi badan kita tidak akan berjalan lagi. Oleh sebab itu, bagi anda yang usianya di bawah 21 tahun agar memaksimalkan dalam menjalankan pola hidup anda dengan melakukan program menambah tinggi badan. Dan di bawah ini beberapa cara untuk meninggikan badan dengan mudah secara alami, sebagai berikut :

5 Cara Menambah Tinggi Badan di Usia Remaja 18 Tahun

Seperti yang dilansir dari manfaat.co inilah sebagian tips penting agar dapat maksimal mendapatkan tinggi badan yang optimal:

  1. Menjalankan Aktifitas dengan Berolah Raga dengan Teratur

Menjalankan program untuk menambah tinggi badan secara sehat yaitu dengan menjalankan aktifitas dengan berolah raga dengan teratur dan rutin. Macam-macam olah raga yang bisa anda jalankan untuk menambah tinggi badan yaitu seperti bersepeda, lari, berenang, dan masih banyak macam olah raga lainnya yang bisa anda lakukan untuk menambah tinggi badan. Hal yang terpenting yang harus di perhatikan oleh anda yaitu dengan menjalankan olah raga dengan rutin dan teratur setiap hari, minimal 4 kali dalam satu minggu dengan masing-masing durasi minimal 30 menit.

  1. Istirahat yang Cukup

Di usia remaja ini, hindarilah tidur terlalu larut malam atau dengan cara bergadang sepanjang malam, karena hal ini akan mempengaruhi pertumbuhan produktifitas pertumbuhan kita, sehingga hormone partumbuhan tubuh yang di hasilkan akan rendah. Oleh sebab itu, tidur atau istirahatlah dengan tepat waktu dan teratur sebanyak 8 jam dalam satu hari.

  1. Perbanyaklah Mengkonsumi Makanan yang Bergizi

Asupan makanan yang mengandung gizi yang cukup, selain menyehatkan bagi tubuh anda, juga akan meningkatkan pertumbuhan hormone bagi tubuh kita. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi setiap hari dapat membantu menambah tinggi badan kita.

  1. Hindarilah Makan Sebelum Tidur

Makan atau ngemil sebelum tidur, memang sering di lakukan oleh kita dan ini sudah menjadi kebiasaan. Tapi, jika di lakukan oleh anda yang usianya di bawah 21 tahun secara berlebihan, maka akan mempengaruhi pada proses pertumbuhannya. Maka dari itu, hindarilah hal kebiasaan semacam itu.

  1. Hindari Stress

Selain melakukan aktifitas olah raga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi untuk menambah tinggi badan secara alami. hal yang perlu anda perhatikan juga yaitu, agar menghindari fikiran-fikiran yang bernegatif atau semacam stress, karena ini akan mempengaruhi pertumbuhan kita.

Itulah beberapa sedikitnya ulasan tentang cara menambah tinggi badan di usia 18 tahun. Lakukanlah poin-poin seperti di atas ini dengan tekad ingin sehat. Pesan dari saya, agar menghindari obat-obatan seperti suplemen untuk menambah tinggi badan. Semoga informasi ini bermanfaat dan menjadikan referensi untuk anda yang membutuhkannya. Terimakasih

Sumber